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Descubra como cuidar da sua saúde no Inverno de acordo com Ayurveda
Shishira faz parte de Adana Kala, o período de retenção, onde os dias começam a ficar mais longos do que as noites. Durante esta estação, predominam a secura e o aumento dos sabores amargo, adstringente e picante. Embora a força do corpo comece a diminuir gradualmente, ele ainda retém uma força considerável devido à acumulação das qualidades de Kapha (peso, frio, oleosidade) no ambiente. Durante Shishira, o Agni (fogo digestivo) está especialmente forte, pois é retido no Koshta (trato gastrointestinal) pelo tempo frio, aumentando a capacidade digestiva. Portanto, é essencial consumir alimentos que nutram e sustentem o corpo adequadamente. Recomendações incluem: 1. Alimentos Pesados e Nutritivos: Carnes de animais de regiões aquáticas e lamacentas, sopas ricas e oleosas. Além da alimentação, algumas práticas e cuidados são essenciais: 1. Abhyanga e Shiroabhyanga: Massagens com óleos quentes para manter a pele nutrida e o corpo aquecido. Dicas Gerais para Shishira: – Manter-se Aquecido: Evite a exposição a ventos frios e mantenha o corpo bem aquecido. Para explorar mais sobre os princípios do Ayurveda e como aplicá-los em sua vida, considere inscrever-se na nova turma de formação em Ayurveda, que começa em setembro. Aprenda a utilizar essa sabedoria milenar para cuidar da sua saúde de maneira integral e harmoniosa. Shishira é uma estação de oportunidades para fortalecer e nutrir o corpo de acordo com os princípios do Ayurveda. Aproveite para cultivar seu bem-estar neste início de inverno, seguindo os ensinamentos ancestrais para uma vida saudável e equilibrada.
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